Как правильно париться в бане

Тепловые процедуры – отличный вариант полезного и веселого времяпрепровождения. Горячий пар активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение, сохраняет молодость и здоровье кожи. Бронируйте бани в Брянске и организовывайте полезный досуг. Чтобы посещение парной было приятным и безопасным, необходимо придерживаться основных рекомендаций.

Подготовка к парилке

Перед заходом обязательно нужно ополоснуться под душем. Вода должна быть теплой, на уровне 36-38 градусов. Это необходимо, чтобы организм разогрелся и был готов к более экстремальным температурам. Как нужно принимать душ перед баней:

• Не используйте гели, мыло и мочалки. На коже присутствует защитный липидный слой, который нельзя смывать перед заходом.

• Старайтесь не мочить волосы.

Первый заход

Он нужен для того, чтобы адаптироваться к жару. Стандартная продолжительность первого пребывания в парилке – 3-7 минут. Садитесь только на первую полку, так как там щадящая температура – 60 градусов. Занесите с собой веник для распаривания. Он разогреется и подарит волшебный аромат.

Организм сообщит об адаптации следующими симптомами: покраснение кожи, учащенное сердцебиение, потливость.

Второе посещение

Теперь можно оставаться в парилке до 15 минут. Дайте немного времени организму, чтобы пропариться, а дальше можете начинать массаж веником. После этой процедуры не спешите быстро выбегать. Лучше посидите, придите в себя и потом выходите из парной. Перед посещением изучите основные варианты массажа.

Третий и последующие заходы

На этих этапах погружаться в пар можно на 7-10 минут в зависимости от выносливости организма. Время пребывания может увеличиваться. Но не следует держать себя через силу. Ваше тело подаст сигнал того, когда нужно покидать баню.

Действия между заходами

Пить воду не рекомендуется. Лучше просто ополоснуть ею рот. Между заходами можно погрузиться в купель или бассейн. Такой вариант подойдет тем, кто уже закалялся до этого. Можете выбрать альтернативу – постоять пару минут под прохладным душем.

После бани вымойтесь в душе со скрабом, завернитесь в полотенце и халат. Выпейте теплый травяной чай и отдохните. Ваше тело и кожа останутся довольными, самочувствие значительно улучшится.

Сайт https://101sauna.ru/Bryansk дает возможность забронировать сауну в вашем городе. Посвятите один день уходу и заботе о красоте своего тела!