Вы регулярно посещаете спортивный зал, тренируетесь на износ, а результатов нет? Тогда самое время купить аминокислоты для спорта и специальные добавки. Они позволяет повысить эффективность тренировок, так что результат не заставит себя долго ждать.

Л-лизин

Одной из главных целей при занятии спортом является прирост мышечной массы для приобретения идеального мышечного рельефа тела. Для ускорения этого процесса рекомендовано принимать Л-лизин. Это важнейшая аминокислота, которая входит в структуру мышечных белков. Помимо роста мышц, она выполняет ряд других важных функций:

• защищает мышцы и связки от повреждений;

• укрепляет костную ткань;

• повышает защитные силы организма;

• участвует в процессе регенерации мышц после интенсивных тренировок;

• приводит мышцы в тонус;

• увеличивает силу, выносливость, работоспособность;

• снимает головную боль.

Принимать Л-лизин можно не только в таблетированной форме. Он также содержится в продуктах питания. Это рыба, сыр, творог, картофель, бобы и другие.

Омега-3

Жирные кислоты Омега-3, которые можно купить по этой ссылке https://dobavki.ua/nezamenimye-zhirnye-kisloty-kombinatsii-omega-3-6-9/, обязательно должны быть в рационе спортсменов. Их польза заключается в следующем:

• замедляют распад суставных хрящей;

• снимают воспаление со связок;

• повышают эластичность сухожилий и связок.

Кислоты Омега-3 помогут быстро привести тело в идеальную форму. Учеными было выяснено, что они снижают уровень кортизола, который ускоряет процесс распада белка на простые вещества. Благодаря этому во время тренировок у спортсмена будет активно нарастать мышечная масса, а жир — сжигаться.

Витамины группы В

При активных занятиях спортом рацион необходимо насытить витаминами группы В. Каждый из них выполняет определенную функцию:

• B1 — формирует нейронномышечные связи в организме. Благодаря этому спортсмен быстро восстанавливает силы после изнурительных тренировок;

• В2 и В3 — подавляют излишнюю выработку гормона инсулина во время строгой диеты или на сушке. Поэтому человек намного быстрее наедается;

• В12 — помогает правильно распределить в организме другие поступающие микроэлементы. Поэтому их стоит принимать с целью улучшения усвоения других спортивных добавок.

Витамины группы В можно получить из пищи. Они содержатся в яйцах, рыбе, молоке, крупе, фасоль, капусте. В аптеках с ними можно купить специальные витаминные комплексы.
Спортсмен особенно тщательно должен следить за своим рационом, ведь его тело подвергается большим нагрузкам. Включив в рацион все указанные витамины и аминокислоты, тренировки будут проходить более эффективно и безопасно для организма.