Проффесиональное выгорание в условиях Северо-Запада - это нормально?

Работающие жители Северо-Запада рассказали hh.ru по каким причинам они столкнулись с профессиональным выгоранием, как сильно они на них повлияли, а также поделились опытом, как они борются с профвыгоранием.

 Опрос трудящихся в регионах СЗФО показал, что в топ-3 основных причин, почему, как они думают, у них случилось профессиональное выгорание, вошли: сверхнагрузки и постоянная напряженная работа (50% отметили этот вариант), низкая зарплата (42%) и постоянная нехватка времени на личные и рабочие задачи (32%).

 Между тем есть и менее явные, но достаточно серьезные причины, почему респонденты подвержены выгоранию: негативная информационная повестка – эту причину отметил каждый пятый (21%) опрошенный в СЗФО. Финансовая напряженность стала причиной выгорания для 27% респондентов. 6% местных жителей отметили, что постоянно сталкиваются с выгоранием в период обострения психологических заболеваний. 7% винят во всем снижение витамина D.

В разрезе профобластей также зафиксированы показательные ответы. Так, синдром самозванца и внутреннюю неудовлетворенность чаще других испытывают ИТ-специалисты (46% опрошенных из этой сферы) и маркетологи (47%). Напряженные отношения в рабочем коллективе как одну из причин выгорания чаще всего отмечают представители бухгалтерии и финансовой сферы (44%). При этом почти такие причины профвыгорания как финансовая напряженность (от 25% до 30%) и сверхнагрузки (от 45% до 50%) отмечают представители абсолютно всех профессиональных сфер.  

Между тем жители СЗФО не опускают руки и борются с профвыгоранием. Так, каждый третий (28%) старается установить четкие границы между личной жизнью и работой, 26% развивают хобби и отвлекаются от рабочих проблем в свободное время. Еще четверть (25%) старается больше проводить времени на природе. 17% отказались от новостей и перенесли внимание на художественную и научную литературу.

«Есть также и индивидуальные ответы респондентов, как они борются с профессиональным выгоранием. Среди самых популярных есть такие: молитва, алкоголь, длительный перерыв в работе, антидепрессанты, просмотр детективов. Также опрошенные отмечали и более радикальные способы борьбы с выгоранием, которые они практиковали: увольнение и поиск новой работы, исключение контактов с людьми, отказ от основной деятельности на небольшой период. А кто-то просто пытается не «идти против себя». Понятно, что все эти варианты борьбы с проблемой выгорания сугубо индивидуальные и скорее всего продиктованы личным опытом респондентов. Между тем некоторые озвученные способы действительно могут помочь людям в борьбе с выгоранием. Например, можно отметить такие: четкое разграничение рабочего и личного времени, сокращение времени сидения в интернете, уменьшение количества переработок после окончания рабочего дня, полезные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и т. п.», - отмечает Мария Бузунова, руководитель пресс-службы hh.ru Северо-Запад.