Вверх
Информационно-аналитический портал
Работаем с 2003 года.

От чего зависит походка

Проблемы с позвоночником могут появиться как в зрелом возрасте, так и в молодом. Не зря в школах учителя заставляют сидеть ровно и держать осанку. К сожалению, не всегда удается распознать искривление позвоночника сразу, так как оно может проявляться в совершенно другом месте, например, покалыванием в ребрах или усталостью в ногах. Но лечение симптомов не приведет к излечению, а уже сформированное искривление будет очень трудно исправить. К тому же, помимо внутренних заболеваний, которые могут проявиться вследствие проблем с позвоночником (проблемы со внутренними органами, костями, мышцами, зрением, ослабление иммунитета и т.д.), организм станет беззащитным и от внешних негативных воздействий.
Прием лекарств, безусловно, необходим, однако следует помнить, что они не лечат, а лишь устраняют на некоторое время боль и дискомфорт. Поэтому следует в корне изменить образ жизни для восстановления и выпрямления позвоночника.
Стоит задуматься о новом рационе питания. Организму в период реабилитации потребуется много витаминов и полезных элементов. Также не стоит забывать о достаточном количестве жидкости.
Для того, чтобы позвоночник не застаивался, как в период лечения, так и в профилактических целях необходимо делать физические упражнения. Так как в современном мире существует множество «сидячих» должностей, занятия спортом должны обязательно присутствовать в распорядке дня, особенно при болезнях позвоночника. Лучше будет проконсультироваться с тренером, и в зависимости от тяжести болезни он посоветует необходимые упражнения, направленные на исправление, укрепление и растяжку.
Если нет возможности обратиться к специалисту, то стоит воспользоваться некоторыми рекомендациями:
- упражнения, направленные на растяжку мышц должны быть регулярными, причем обязательно должны быть задействованы мышцы спины, поясницы, шеи и плеч;
- заниматься не слишком активными видами спорта, например, это может йога, выполнение хореографических элементов и т.д. Такие спокойные занятия помогут закрепить мышцы и кости в правильном положении, однако стоит быть аккуратнее – упражнения не должны вредить спине;
- заставлять свое тело двигаться везде, где возможно, например, поездку на лифте запросто можно заменить пешим подъемом.
Также не стоит забывать о своей осанке в течение не только реабилитации, но и всей жизни.
Источник- http://zaspiny.ru/.

Главные новости


Как Никита Хрущев поднимал Архангельск из грязи
Песни без слов. Мистификации

За кулисами политики


все материалы

ПроКино


все обзоры

Жизнь


все материалы

Кулинарные путешествия


все статьи

Литературная гостиная

все материалы

Архивы

Апрель 2024 (224)
Март 2024 (330)
Февраль 2024 (317)
Январь 2024 (319)
Декабрь 2023 (318)
Ноябрь 2023 (335)



Деньги


все материалы
«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Спонсор рубрики
"Северодвинский торговый центр"

Верую


все статьи

Общество


все материалы

Разное

все материалы

Реклама


Дополнительные материалы
Полезное
Сетевое издание "Информационное агентство "Руснорд"
Свидетельство СМИ: Эл № ФС77-81713 от 10.11.2021. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Адрес: 163000, Архангельская обл., г. Архангельск, ул. Володарского, д. 14, кв. 114
Учредитель: Черток Л.Л. Главный редактор: Черток Л.Л. E-mail: tchertochok@yandex.ru. Тел. (964) 298-42-20