Вверх
Информационно-аналитический портал
Работаем с 2003 года.

Влияние стресса на организм

игровые автоматы играть бесплатно без регистрации и смс онлайн Вулкан

Стресс – это оборонительная реакция организма на изменения, происходящие с ним. Для того чтобы запустить стрессовую реакцию, часто необходим сильный раздражитель, но иногда к дисбалансу приводят даже приятные события. Организм человека переживает стресс от стадии шока с выбросом гормонов, до стадии приспособления к сложившейся ситуации. Когда сил приспосабливаться уже не остается, а условия не меняются, психика истощается и наступает заболевание. Чтобы понять, как избежать истощения организма стрессами, нужно знать, что может привести к ним и как бороться с психическим перенапряжением.

Факторы риска стресса

Непредсказуемые события (смерть или болезнь близкого человека, серьезное заболевание, насилие, ограбление, тюремное заключение, потеря работы или места жительства).

Постоянное психическое напряжение из-за неправильного поведения или отношения к сложившейся ситуации, угнетающей обстановки в семье или на работе, нездорового образа жизни, зависимости от алкоголя, никотина или наркотиков.

Давайте отдых своей нервной системе. Отдыхайте, можно в игровые автоматы играть бесплатно без регистрации и смс онлайн Вулкан и получить массу положительных эмоций и хорошее настроение.

Признаки стресса – эмоциональные, физические и поведенческие

Эмоциональные: тревожность, беспокойство, страх, паника, неусидчивость. Сниженное настроение, раздражительность, агрессия, плаксивость, повышенная чувствительность, апатия. Снижение работоспособности, быстрая утомляемость, слабость, невозможность сосредоточиться, нарушение процессов запоминания новой информации. Чувство вины, навязчивые мысли, ощущение беспомощности. Трудности в засыпании, тревожный сон, ранние пробуждения.

Физические: неприятные ощущения в теле и боли, связанные с напряжением мышц, дрожь в конечностях, тики, парестезии. Спазмы гладкой мускулатуры, вызывающие боли в животе, нарушение стула, затруднение глотания и ком в горле, заикание, головная боль, повышение кровяного давления, трудности дыхания, тахикардия, учащенное мочеиспускание. Потливость, сухость во рту, нарушения менструального цикла у женщин и потенция у мужчин.

Поведенческие: появление или усугубление вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, игровая зависимость). Нарушение пищевого поведение (заедание стресса или отсутствие аппетита вплоть до отказа от пищи). Отсутствие интереса и желания ухаживать за собой (мыться, менять одежду, стричься, расчесываться, делать макияж). Изменение социальной активности (замкнутость, отсутствие желания встречаться с друзьями и родными, агрессия, провоцирование ссор и конфликтов, поиски виноватых).

Профилактика развития стресса

игровые автоматы играть бесплатно без регистрации и смс онлайн Вулкан

Правильное витаминизированное питание и отказ от вредных привычек. Регулярная физическая активность, спортивные игры. Грамотное распределение обязанностей и нагрузок на работе и дома, организация выходных. Любимое занятие, хобби, семейные увлечения. Полноценный сон, соблюдение режима дня. Закаливание организма, прогулки на свежем воздухе. Вовремя проведенный ежегодный отпуск.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться

ЧертоК взгляд

все итоги

За кулисами политики


все материалы

ПроКино


все обзоры

Жизнь


все материалы

По планете с Ириной Скалиной

все материалы

Кулинарные путешествия


все статьи

Архивы

Апрель 2015 (183)
Март 2015 (182)
Февраль 2015 (136)
Январь 2015 (114)
Декабрь 2014 (164)
Ноябрь 2014 (139)



70 лет Великой Победы

все материалы

Деньги


все материалы
«    Апрель 2015    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Верую


все статьи

Общество


все материалы

Разное

все материалы