Важность обретения независимости от гаджетов

Современный человек часто сталкивается с проблемой, которая связана с увлеченностью различными девайсами. Ее главным признаком является сокращение живого общения, о чем уже давно говорят ведущие психологи. Также не стоит забывать о серьезных изменениях в психике, которые происходят при регулярном использовании девайсов.

Интенсивное использование цифровых устройств может казаться важным эволюционным шагом. Немало людей уверены в том, что подобное решение позволило стать человеку максимально многозадачным, но это далеко не так. Нам просто удается быстрее отвлекаться от одного вида деятельности и переключаться на другой. В итоге можно констатировать следующие моменты:

• повышенное использование гормонов адреналина и кортизола, которые требуются для сохранения высокой активности;
• регулярная повышенная активность приводит к тому, что кортизол заменяет собой гормон счастья и удовольствия, поэтому человеку сложнее ощутить спокойствие;
• все это влечет за собой изменения в нервной системе, а также пагубно отражается на способности человека нормально спать и отдыхать.

На первый взгляд может показаться, что подобное изменение является вполне нормальным, ведь оно просто отвечает на изменения ритма жизни человека. В то же время многие отмечают ухудшение концентрации и способности к обучению. Тем не менее, подобные изменения являются хорошей новостью для человека, поскольку мы их активировали, поэтому можем и исправить при необходимости. И обретение золотой середины между использованием гаджетов и нормальной, не цифровой жизнью, может быть даже более важным, чем просто повышение уровня концентрации, о котором говорят многие.

На что влияют гаджеты?

Постоянное увеличение количества гормонов, которые вырабатываются в стрессовых ситуациях, значительно влияет на головной мозг. К такому выводу пришел специалист Эдвард Буллмор, который нашел взаимосвязь между воспалительными процессами и депрессивным состоянием человека. По его мнению, беспокойство, которое сегодня испытывают многие люди, приводит к снижению концентрации. Для исправления подобной проблемы достаточно регулярно посвящать несколько минут любимой игре. Среди многих гемблеров самым востребованным остается казино вулкан платинум 777, где у каждого есть реальная возможность выиграть. К тому же пользователей ожидают здесь реальные бонусы от администрации.

Психиатры предупреждают, что процесс адаптации к новому стилю жизни может быть довольно проблематичным. По этой причине лучше начинать с небольшого, например, выключить уведомления, которые заставляют нас посещать любимые сайты. Далее можно попробовать отключать телефон на более длительное время, чем обычно.

Немаловажную роль в отказе от гаджетов могут сыграть дети и общение с ними. Всем хорошо известно, что ребенок поступает так, как делают его родители. Поэтому запрет на использование телефона в школе будет малоэффективным, если малыш будет видеть, что его мама или папа не могут справиться с подобными ограничениями в собственной жизни.