Какие блюда можно есть в бане?

Ученые и врачи в один голос утверждают, что до и после посещения саун и бань, следует хотя бы на пару часов воздержаться от употребления пищи. А о вреде жирной и соленой пищи после процесса парения написана не одна статья, то же касается и употребления алкогольных напитков. Но что, если вы собираетесь в сауну не на один час и хотите после жаркого парения провести время с удовольствием за обеденным столом большой компанией? Или просто проголодаетесь, ведь процесс парения сжигает огромное количество калорий.
Кушать до и после сауны можно, но только с умом. До и во время посещения парилки лучше всего пить большое количество жидкости, ведь во время процесса, организм теряет воду литрами вместе с потом. Кроме того, перед посещением сауны можно устроить легкий перекус из свежего салата, натуральных соков и смузи. Не стоит нагружать желудок тяжелой пищей и ударной дозой белка, разве что это будет отварная куриная грудка. Во время процесса парения организм испытывает сильный стресс, все органы и системы работают на износ. Поэтому не стоит утяжелять без того непростую задачу большим объемом вредной пищи.
После процесса парения стоит подождать хотя бы полчаса и не есть ничего, лучше всего продолжить пить соки или морсы, а также простую воду , чтобы восполнить баланс жидкости в организме. Сразу после парилки можно посвятить время водным удовольствиям. Так вы не заметите, как пролетит полчаса и можно будет собраться всем за обеденным столом. Начать стоит с легкой нежирной пищей, богатой белком и витаминами. Более тяжелую еду не рекомендуется употреблять в пищу менее чем через два часа после процесса парения.
Если планируется масштабное застолье, договоритесь с администрацией саун о правильной и своевременной подаче блюд. Пускай все гости вдоволь напарятся и насладятся расслабляющими СПА-процедурами, водными удовольствиями. А после перейдут в банкетную зону, где сначала подадут легкие салаты и закуски, а чуть погодя – горячие блюда и второе. Ну и разумеется, алкогольные напитки в сауне лучше заменить квасом, морсами, отварами из целебных трав и свежевыжатыми соками, чтобы удвоить пользу от любимого формата досуга.
Предыдущая статья
Следущая статья

Вернуться