Вполне естественное желание каждой женщины иметь красивую подтянутую фигуру часто приводит к тому, что она выбирает самую строгую диету или голодание. Исходя из логичной, с бытовой точки зрения идеи: если не есть, организм избавится от веса.
Увы, исследования ученых показали, что кроме существенного вреда и временного снижения массы (за счет дистрофии мышц) такой подход ничего не дает. А после выхода из голодания перенесший стресс организм начинает накапливать жир еще активнее. Что же нужно делать для достижения идеального результата?
Специалисты полагают, что идеальное решение - это не жесткие меры и очистка организма, а небольшие изменения в режиме питания. На начальном этапе можно даже использовать эффективные таблетки для похудения, которые помогут войти в нужную форму. Но для поддержания результатов придется постараться. Нужно:
Кроме изменения в диете для достижения наилучших результатов следует скорректировать образ жизни. Постарайтесь:
Старая формула "не есть после 6 часов" сегодня устарела, она была рассчитана на то, что человек в 10 часов ложится спать. Старайтесь распределить время так, чтобы ужин был за 4 часа перед сном.
Соблюдая такие простые правила, вы сумеете взять под контроль вес и объем. И добьетесь отличного результата, не подвергая здоровье стрессам из-за резкого изменения режима питания.